第十一-十三式:斜行、搂膝、拗步

第十一-十三式:斜行、搂膝、拗步

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陈氏太极拳老架一路介绍

太极拳是世界级非物质文化遗产,是以中国传统哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
陈氏太极拳老架一路(74式)以柔为主,柔中有刚。架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿,以掤、捋、挤、按为主,采、列、肘、靠为辅,一动则周身无有不动,一静则百骸无有不静;运动如行云流流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。


陈氏太极拳老架一路74式拳谱(招式名称)

第一式;太极起势
第二式:金刚捣碓
第三式:揽扎衣
第四式:六封四闭
第五式:单鞭
第六式:金刚捣碓
第七式:白鹤亮翅
第八式:斜行
第九式:搂膝
第十式:拗步
第十一式:斜行
第十二式:搂膝
第十三式:拗步
第十四式:掩手肱拳
第十五式:金刚捣碓
第十六式:撇身捶
第十七式:青龙出水
第十八式:双推手
第十九式:肘底看拳
第二十式:倒卷肱
第二十一式:白鹅亮翅
第二十二式:斜行
第二十三式:闪通背
第二十四式:掩手肱拳
第二十五式:六封四闭
第二十六式:单鞭
第二十七式:云手(并步)
第二十八式:高探马
第二十九式:右擦脚
第三十式:左擦脚
第三十一式:左蹬一根
第三十二式:前趟拗步
第三十三式:击地捶
第三十四式:踢二起
第三十五式:护心拳
第三十六式:旋风脚
第三十七式:右蹬一根
第三十八式:掩手肱拳
第三十九式:小擒打
第四十式:抱头推山
第四十一式:六封四闭
第四十二式:单鞭
第四十三式:前招
第四十四式:后招
第四十五式:野马分鬃
第四十六式:六封四闭
第四十七式:单鞭
第四十八式:玉女穿梭
第四十九式:揽扎衣
第五十式:六封四闭
第五十一式:单鞭
第五十二式:云手(叉步)
第五十三式:摆脚跌岔
第五十四式:金鸡独立
第五十五式:倒卷肱
第五十六式:白鹤亮翅
第五十七式:斜行
第五十八式:闪通背
第五十九式:掩手肱拳
第六十式:六封四闭
第六十一式:单鞭
第六十二式:云手(并步)
第六十三式:高探马
第六十四式:十字脚
第六十五式:指裆锤
第六十六式:猿猴探果
第六十七式:单鞭
第六十八式:雀地龙
第六十九式:上步七星
第七十式:退步跨肱
第七十一式:转身双摆莲
第七十二式:当头炮
第七十三式:金刚捣碓
第七十四式:收势

陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷宗师首批十八位入室弟子之一,国家武术七段,陈家沟太极拳馆高级教练,陈正雷太极拳联盟德厚总会会长,德厚太极书院院长。《中华武术》名家大讲堂特聘导师,曾担任陈正雷太极年会及国际陈氏太极拳高级培训班导师教练,多次应邀出国讲学,在世界多个国家传播和推广太极拳和太极文化,弟子学生遍及国内外,被英国陈氏太极拳学院、印度武道协会、香港陈氏太极拳研究会总会、土耳其海峡大学孔子学院等五十余家武术、太极拳和学术组织聘为名誉会长、顾问、技术总监和客座教授。

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